lenmagpehely
Tisztelt Hölgyem, az iránt érdeklődnék, h PCOS illetve IR mellett lehet e reggeli étkezésre lenmag illetve szezámmagpelyhet enni a Kolláth reggeli részeként természetesen elhagyva mellőle az aszalt gyümölcsöket és a mézet? Lehet e egyáltalán ezeket a pelyheket, illetve búzacsírát búzakorpát fogyasztani? Előre is köszönöm válaszát.
Kedves Lilla!
Köszönjük kérdését!
IR és PCOS mellett is lehet lenmagot és szezámmagpelyhet fogyasztani a reggeliben, de fontos hogy ezek mellett gabona vagy magasabb szénhidrát tartalmú zöldség is legyen a reggeli része, így a Kolláth reggeli is bele illeszthető a diétába, természetesen ahogy írta is a gyümölcsök, aszalt gyümölcsök és a méz elhagyásával. A búzacsíra és -korpa is fogyasztható.
Üdvözlettel:
Zentai Andrea
Almás-diós pavlova torta
Hozzávalók:
• 4-6 tojás fehérje
• néhány csepp ecet vagy citromlé
• csipetnyi só
• 20 dkg cukornak megfelelő folyékony édesítőszer
A PCOS és IR kezelésben az életmódváltás meghatározó jelentőséggel bír. A hatékony életmódváltás hármas pilléren nyugszik: a rendszeres mozgás, a diétás táplálkozás, és a lelki egyensúly megtalálása. Ez utóbbiban nyújt neked segítséget a Pszicho Café, ahol pszichológus szakemberek segítségével, csoportban tudsz beszélni a téged foglalkoztató problémákról, és kérhetsz segítséget. |
| Bővebben... |
